毎日カロリーコントロール食を食べている。おかずが少々。コメはやや多めの２００ｇである。１日１８００キロカロリーで、私はおそらく２０００キロカロリーは消費しているだろから、痩せていくはずだ。
しかし、入院中はほとんど動かないので、消費カロリーは激減。筋肉は落ちまくりですね。
最近車いすがOKになり、運動を再開。本日は松葉杖でおそらく ２００ｍはあるいた。その他に片足スクワット２５０回、ダンベル体操も実施。１時間ほどは頑張ったつもりである。
それでも、消費カロリーはすくないだろうね。
前は、１２０°の男だったわけだが、現在はかがみこむことが可能となりかなり、体を動かすことができるようになりました。
足も荷重をかけなくてもOKなので、ある程度の運動ができるようになりました。
徐々に、運動をしてですね、筋肉をつけてですね。復帰したいと考えております。
入院２週間 １００㎏を切りました
１週間前
今後は、自主的なリハビリを行い、もっと痩せてしまおうという計画です。とにかく、間食はしないをもっとうに頑張っています。
夜がさみしいけど頑張ります。