ダイエットなんて簡単! コツ2

本当に腹が減ってどうしようもない時を体験したことはあると思います。若い頃。毎日が腹がへってへって。家に帰るまでに間に合わず、途中でなにか食べて、それでも夜ご飯食べて、そして夜食。

こんな生活を送っていたのに、痩せていた。体重は70kg台。体脂肪率てなものはありませんでしたが、10%前半から一桁だったと思います。

 常に、腹を空かしていたわけで。それが、大学生となり社会人となり、どんどん腹が減るというよりは,食事はストレス解消法へ向かったわけです。

ハンガーノック

最近、本当におなかがすいて動けなくなったことがあるか?普通の生活を行っている人は、そんな体験はほとんどないと思います。しかし、自転車ではあるんですね。ハンガーノックってやつです。自転車は、自分のペースであれば、10時間でも20時間でも走っていられるわけです。ランニングは、足腰を痛めてしまいますので、ハンガーノック前にストップしてしまいます。

 自転車は、4000~5000キロカロリーを簡単に消費できます。20時間も走れば1万キロカロリーを諸費してしまいます。ですから、途中で燃料補給をします。すぐに100キロカロリーがとれるもの、ヨウカンとか栄養ジェルとか。すぐに吸収できるものをとりながら、ハンガーノックいわゆる低血糖にならないよう注意を払うわけです。低血糖になってしまうとちょっとやそこらで回復ができなくなってしまいますから、危険です。

ハンガーノックを体験

 私は、ブルベでハンガーノックになりそうになったことが何回かあります。走っているうちは、気づかないんです腹減ったことを。どちらかというと、水分ばかり補給していますので、空腹まで気が回らないわけです。途中、ハンガーノック状態になりそうだったので、とりあえず自転車を降りてコンビニで、カロリーメイトやらジェルを立て続けに食しましたが。動物の様に。犬の様に、食いました。しかしその後30分くらいは回復しませんでした。

 あと、登山の時も経験しています。登山って、テンション上がりますから、ついつい食事を疎かにしてしまうんですね。登山でハンガーノックは危険です。が、そこまでの山には登りませんので、大丈夫ですが。

こんな景色って夢中になっちゃう

本当に腹がへっていますか?

 ダイエットをするは、本当におなかが減っていますか?ということを確認しないといけません。動くことが維持できないほど、本当におなかがへっていますか?です。

 この意識があれば、寝る前の食事を控えることもできますよ。ってできていない自分がいるわけですが。

 本当に脳ってやっかいですね。食べたい欲求の塊。快楽の塊。覚えちゃうとだめですね。

ダイエットなんて簡単! 食事編のコツ

食べないダイエット、食べないって簡単にできるの?というお問い合わせはありませんが(笑)私が実践しているコツをお教えいたします。

 仕事をしていますと、ストレスがたまるわけです。私の職位は特にストレスがたまります。比較的暇な時間もありますが、マネージメントと責任感が満載ですので、フルストレスです。

帰宅も働き方クソ改革といって、皆さんが眠る時間に帰るわけですよ。家に帰っても、お出迎えは犬だけ。。。。さみしい。

帰宅後は、ストレスが満載の状態ですので、体は疲れていてもすぐには寝れません。はらも減っているし。気が立っていますから、戦闘モードのままなんですね。

最強のストレス発散

最強のストレス発散ってなんだと思いますか?それは、寝る前の食事です。満腹になると眠くなりませんか?お昼なんて典型的。(午後会議はアカン)なぜ眠くなるか?

腸の消化行動により脳の働きが悪くなるからです。あとリラックス神経(副交感神経)が活発になり、戦闘モードから冷静モードへ速やかに移行してくれる訳です。

腹減ると機嫌が悪くなる、けんかしてしまうとか。

あと食事の時って、最強にリラックスできませんかね。これを求めたくて、食べちゃうんです。

寝る前の食事やめる?

こんな最強のストレス発散手法をやめるって、、、、メチャメチャシンドイですね。普通の人はできません。でもやるんです。食欲に負けません。どうやって?

脳に問いかける

 寝る前の食事って、脳にメチャメチャ快楽意識をもたらすことがインプットされているわけです。それを絶つわけですから並大抵ではできません。

 じゃーどうするか?私は家まで自転車で帰ります。食べないと決めた日は、できる限りへろへろになるまで自転車をこぎます。家に着いた時、本当に腹がへっているかどうか確かめます。そんなにおなかは減っていないことのほうが多いような気がします。私は、疲れるとそんなにおなかがすきません。 ここで、なにか食べてしまうと、呼び水となり豆腐納豆からのお菓子に手を出してしまいます。(20時頃に帰った場合は欲求のままに)だからなにも食べない。帰ったらすぐに風呂に入って、ちょこっとテレビみて、歯を磨いてしまいます。歯を磨けば食べることができませんからね。

 あとは寝る。寝れば忘れることができます。そのうち慣れます。

タバコをやめるのと一緒

 タバコをやめるのと一緒というのは、タバコをやめた時も、タバコを吸いたい!という強い欲求があるわけですが。本当に吸わないといけいないのか?タバコよりチョコレートの方が美味しいのでは?と脳をだます訳です。

あと欲求時間は10分くらいです。人間の集中力10分程度ですので、そこを乗り切れば、吸いたい欲求が衰退します。これでタバコをやめました。その強い欲求が来たときは、キタキタキィーター!!!と叫ぶわけです。

我慢を楽しむ訳ですね。根性は必要ありません。楽しむんです。

習慣化

 人間って、腹減っても我慢できる高等な動物なんです。犬やら猫にご飯を一定期間与えないとかみつくようになるって知ってましたか?野生に戻るわけです。

人間は、若干の攻撃性は強くなりますが、脳が発達しておりますのでサトル(悟)ことができます。20日食べない断食とかありますからね。デトックスでしたっけか?

そこまで行くと、食べないという習慣となっているわけです。習慣になれば、簡単。食べるとか食べたいとかの意識が無くなるわけですから。歯磨くのと一緒です。習慣化してしまえばいいのです。

まとめ

食べるというのは、脳の意識が強く関係しております。脳をだます、これに限ります。そんなに簡単にできればいいのですが、そう簡単ではないですね。

まずは、習慣化するまで根性でやってみましょう。どこまでできるかどうかわかりませんが、意識して、チャンスがあれば、24時間プチ断食をしてみたいと思います。人体実験です。

ダイエットなんて簡単3 食事編

食事って大事ですね。体を維持、作るためには絶対必要です。が、、、現代社会において、体を動かすことが少なくなってきて、当たり前に食べれば太る訳なんです。

最近始めたダイエットは、中途半端に食べないダイエットです。メリハリを付けます。どんなダイエットかと言うと根性ダイエットに近いかもしれません。

ダイエット実践

 このダイエットは痩せるかどうは?わかりませんが、4月まではとにかく実践しみます。運動と合わせての食事ダイエットです。どんなダイエットかと言うと、プチ断食です。

ある一日

  • 朝食:食べません
  • 昼:カップラーメン+サラダ2袋
  • 夕方:栄養チョコ1本とか、めざしとか
  • 夜中(帰宅後):豆腐+納豆、ちくわ、豆とかあられ少々

ある一日

  • 朝食:食べません
  • 昼:カップラーメン+サラダ2袋
  • 夕方:栄養チョコ1本、めざしとか軽食
  • 夜:食べません

1週間に1回か2回は、16時間から24時間は水以外食事をとらないプチ断食を作ります。この手法が良いのか悪いのかわかりませんが、とにかく続けてみます。

プチ断食経緯

プチ断食を行った経緯は、ネットで良く書かれていますのでこれを実践してみようかと。

  • 16時間以上は腸を休めるとか。
  • 24時間以上は腸を休めるとか。
  • 朝は、う〇この時間。朝って口やら体がくさいのは、色々な毒素を排出しなければいけないからとか

江戸時代は、朝飯なんて食べない1日2食(小中高生は、運動するため食べても大丈夫)日本は一日1食という時代もあった。今や飽食の時代ですので、経済をまわすために3食にしたとか?

とにかく試してみようとなった訳です。

ただし飲み会が多い

1週間に1回か、2週間に1回は飲み会があります。飲み会は仕方ありません。満腹中枢神経が壊れてめちゃめちゃ食っちゃいます。いわゆるストレス発散ですね。あと私、お酒が弱いので、酔いを冷ますためにも、なにか食べないと気が収まらないんです。

まとめ

さぁ、これで痩せるかどうか?おそらく12月下旬の体重は100kgを肥えていました(恥)。現在は体重計が壊れており計測しておりませんが、そろそろ温泉か浴場で計測してきます。ボクシングと食事ダイエットで2ヶ月、実行してみましたがどうなったことやら。

ちなみに、この食事ダイエットは、ここ1ヶ月ほどやり始めた手法ですので、まだ効果はないような気がしますが。

ダイエットなんて簡単2 運動編

おぞましい食生活です。これては、130kgまですぐに回復しちゃいます。さてと、そろそろ痩せないと。今年は、ブルベとトレイルランを目標としています。ブルベは、200km、300km、400km、600kmを走りきりたいですから、減量しないと。

1月から徐々にではありますがダイエットを始めました。徐々にというのは、少しだけ運動を加えました。

ボクシングジムへ入会

1週間に1回のペースでボクシングジムに通っています。

12月に体験入門で縄跳び、シャドウ、サウンドバックうち、会長とミット打ちを行いました。スケジュールはすべて3分の運動、1分の休憩、3分の運動とインターバルトレーニングです。縄跳び3分ですが、3分て長いですね。1分でへばりました。こんなにできないのかとショックです。

縄跳び3分を2回でへろへろ。そのあとシャドウを教えてもらいましたが、2セットでへろへろ。脚がえらいことに。今度はサウンドバックです。サウンドバックは楽しかった。最後にミット打ちです。これも最高に楽しいです。

ボクシング体験入会後本入会

現在2ヶ月が経過しました。最初はへろへろでしたが以下のとおりまで上達しました。

  • 縄跳び:3分×4セット、8分1セット
  • シャドウ:5セット
  • サウンドバック:5~8セット
  • ミット打ち:2ラウンド

2時間は運動をします。

人間やればできるもんです。

今後は、週2回に増やそうかと考えております。

自転車

今年は暖冬ですので、自転車通勤が増えております。1週間に2回は16kmを往復できます。土日はあまり走っていませんが、タイミングがあった時八幡平方面へ60km、マウンテンバイクで走ることもあります。3月を向かえますので、そろそろ始動しますかね。でも寒いから。

ゴルフ

今年に入ってからゴルフを再開しました。Youtubeでゴルフ指南サイトがあり、それを試していうるうちに楽しくなってきました。昔は打ちっ放しが嫌いでしたが、最近は楽しくて楽しくて。体幹を使ったスイングにより、体を鍛えることができます。ちょっとした楽しい運動ということで、毎週2回、1回あたり150玉は打ち込みます。コースは行かなくてもいいかな。打ちっ放しオンリーで。

散歩

土日は、時間があれば犬と散歩します。できる限り、走ります。3kmほどのコースですが、犬がバテてしまいますのであまり走ることができませんが。。。。軟弱な犬なんです。

シュナウザー

スキー

今年は訳合ってスキーができません。スキーは来年ですね。スベルことができないのです。

目標

今年は、ブルベ200km~600kmを完走したいと考えております。

トレイルランも始めたいです。

自転車馬鹿では、芸がありません。自転車はお金がかかりすぎます。

登山もできるように、筋力をつけないといけません。登山もお金かかりますが。自転車ほどでは。

ダイエットなんて簡単1!堕落編

ダイエットなんて簡単だなんて言っているうちは痩せないかも。ただし痩せる原理は知っています。

うまそー

現に、自転車ダイエットで130kgから45kg減の85kgを記録した時もあります。一瞬ですが。

減量中

この頃は、自転車乗りまくって、毎日雨の日も風の日も通勤し、8Kmの坂路を20分キレるか毎日チャレンジしていました。運動強度も高かったです。

あと、家に帰っては自転車ローラートレーニング、

土日は、100km自転車トレーニング。

食事は、米たべない、お菓子たべない。お昼は、カップラーメンも少なめのやつ。じゃじゃ麺は食べない。ラーメンは極力食べない。たべても麺や汁を残す。

3食は食べていましたが。

そりゃー痩せます。アスリートに近かったわけですから。それだけ時間があったということです。今の立場では、こんなにストイックに取り組むことができません。

増量中

最近、だらけておりどんどん体重が増加中、100kgまでリバウンドです。

なぜか?

変な時間に、変なものを食べるからです。当たり前のように太ります。

さぁ、体重増量中の私の食生活を見てみましょう。

通勤:冬ですので、車やバスが多くなります(リスキーですので、立場上事故るわけには)。条件の良い日に自転車(往復16KM)1週間に1度くらい

  • 朝:ご飯1膳と卵焼き
  • 昼:カップラーメンもしくはカップ焼きそば+カットキャベツ、カット大根をごまドレッシング2個で頂きます。おそらく、500キロカロリーです。
  • 夕方:お菓子を食べます。チョコレートやらもらい物のおかし。
  • 夕食:豆腐1丁と納豆、ちくわ+お菓子(豆類とあられ)寝る前の1時間前です。夜中の23時から24時ですね。

土曜日

  • 朝:モスバーガー、スパチリドッグ+ポテト
  • 10時:コーヒーとお菓子甘いもの系
  • 昼:ラーメンが多いですかね。
  • 夜:かっけ(郷土料理)ホルモンなどお米と一緒に。
  • 夜:9時頃にお菓子は必ず。豆とかあられ、アイスクリームなど

日曜日

  • 朝:コメダのモーニング+チリドッグ
  • 昼:ラーメンが多いかな
  • 夜:ちゃんとしたごはん、寿司とか焼き肉とか
  • 夜:9時頃にお菓子は必ず。豆とかあられ、アイスクリームなど

運動は、タマの日曜日に少しだけ自転車乗るか犬の散歩でランニングだけ。

これでは見事に増量しますね。

ランクル76 の車検

ランキル76ですが、車検に出してきました。色々壊れて車検代は高く付いてしまいました。サイドブレーキの固着やら、マフラーの修理でなんと10万超えです。古くなってくるとちょこちょこしたところが壊れます。
家族に嫌われているランクル76君、ソロソロ潮時か?今後高額になることは間違いないが。。。

ランクル200もかなり安くなっています。輸出がストップし安くなりつつあるとのこと。今がチャンスなんですかね。

ということで、ランクルzxの試乗をしてきました。
後期モデルですので、私が目標としている前期、中期モデルとは内装外装とも全違います。細かな仕様の違いは後ほど。

まずは、研究してみようかと。

Basso Viper105

Basso Viper105の出会い

クロモリバイクに興味を持ち始めたのがブルべを始めてからです。初めてのブルべで、カーボンバイクのWilier Zero9で身体中が痛くなり、なんかおかしいと感じました。最後は、脚力がまったくなくなってしまい漕げなくなってしまいました。そりゃーそうですね。速く走るためのバイクでして、長距離には適さないバイクですよね。

Wilier Zero9は、車で行ったら、フェラーリです。Ferrariを長距離走りたくないです。

クロモリを調べる

以降、毎日サイトを調べる日々が続きました。クロモリは重いが粘りとしなやかであり長距離には最適との記載があったり、カーボンは細かい振動は吸収するが、全般的に硬すぎるため、長距離に適さないとか。

カーボンの軽さと振動吸収を兼ね備えたバイクとして、スペシャライズのルーベ、trekのドマーネとか、強制的に振動吸収機構を備えたバイクとかあリます。凄く気になりますが、如何せん高くて壊れそうなシステム。ブルベだと砂が入り込んだ場合の処置をどのようにすればいいのか?あと、メンテナンス代が高そうだとか。

一方、クロモリは、鉄の粘りとしなりを有する適正な剛性のフレームを作れる訳で、カーボンにはない粘りを出せるらしいです。カーボンは、曲げには強いがせん断には非常に弱い。ちょっとした側圧で簡単にパキッて割れてしまうため層厚を厚くしないといけないのでしょう。そうすると硬くなってしまうのかな?よくわかりませんが。

結果、クロモリが長距離には良いとの結論に至ったわでけ、どうしても試したくなりました。

バイクを探す

 安くて軽めのクロモリを探していたところ、お買い得のクロモリバイク、バッソのバイパーをみつけました。近隣にはバッソが置いて店がないんです。取扱はあるのですが、バッソのバイクが一つもない。調べたところありました。ちょっと離れた所に、良い雰囲気の店です。知り合いの店でした。

バイパー105が、なんと15万円で1割引です。しかも、組み立て工賃込み。これは安い。105は、なんと最新の7000系です。11速で、フロントディレーラーが、アームが短めで評判が良い。リヤは、残念ながらSSなので、11から28まで。最近、30とか32を使いたいので8000系のGSに変えました。(写真がないのでアマゾンから)

ホイールは、マビックがついてきましたが、リムブレーキ仕様でしたので、速攻売っちゃいました。今後は、ディスクブレーキに買えていきますので、高級なホイールはいらないということで。

それで、ガラスコーティングを自分で行って、いざ出動。細かい振動は拾いますが、それほど気になりません。私は鈍感なので、WILIERと何が違うか良くわからない。細かい振動だけなような気がしますが。ふつーにWILIERのカーボンと同じような気がします。そこら辺走った場合ですがタイムも全然変わりません。

でも,ブルベでは全然違いました。200km走りましたが、疲れるわけですが、脚がなくなるわけでもなく、いい感じです。最後まで走り切れました。おそらく300KMもいけそう。

メインマシーン

というわけで、現在の主力マシーンとなっているbasso Viper105。コスパが高く素晴らしいマシーンです。しかしながら、私のサイズが合っていないような気がします。また体重が重いので、ディスクブレーキマシーンの方が安全に走れるでしょう。ブルベの雨の日は、全くブレーキが効きませんので。

BASSO viper105
BASSO Viper105

自転車は趣味ではない

自転車を始めたきっかけは、ダイエットのためです。気づけば自転車を5台も所有していました。

自転車は、趣味ではありません。あくまで健康増進のためのものです。苦しい乗り物であり楽しいと感じたことはあまりないかもしれません。達成感のみです。だから色々なバイクを購入し、飽きないよう、苦行にならないよう、やめないよう、テンションを上げているだけかもしれません。

だって、自転車ってシンドイじゃないですか。坂なんて最悪です。でも、自分の足だけでどこへでもいける訳でして。私が5台も所有し、未だに自転車をやめられない理由や心境をまとめてみました。自転車を心底愛している人は読まないでください。気分を害されるかもしれません。

ヒルクライム

例えば、八幡平の頂上まで自転車で行くなんて、ありえないじゃないですか。車だってシンドイところなのに。でもね、この達成感は味わえないです。登山みたいなもんです。あと八幡平って、頂上付近は森林限界なんです。下界と頂上では全然風景が違います。それを苦しみながらもがきながら、痙りながら登っていくわけで、ゆっくりと景色を堪能できるわけなんです。車では味わえない細かな景色をみることができます。

ブルベ

最近、ブルベに出場することとなり、距離の感覚がおかしくなってきています。自分の足だけで、200kmとか300kmとか走るわけですよ。ありえない距離じゃないですか。同僚にこのことを話すとどん引きですね。1日中こいでいるわけです。

でもね、初めて走るコースって新鮮じゃないですか。いつも観る風景と全然違うわけで。わくわくします。ガーミンや携帯、地図をみながら目的地までたどりつくって大人の冒険です。

 完走後は疲労感が半端ないです。精魂果てて、腹減って、子供の様に寝る。こんな競技ってあまりないんじゃないかな?でも、山道20km歩いた時は、こんなような状態になりました

ブルベ装備 荷物積み過ぎか

ブルベと大会との比較?

色々なヒルクライム大会とかイベントがあるわけです。一度出場しましたが、全然レベルが違う訳で。あまりにも皆さん気合いが入っており、カリカリに痩せていてこれまた速い。どこまでストイックに練習しておるんやてな感じで、非常に圧迫感があります。

私は社会人であり社会的責任があるわけで、そこまで自転車に取り組む環境や時間がありません。情けない順位をみてどん引きする自分がいるわけで。このような大会は一度きりで十分です。私には合いません。

一方、ブルベは順位を競わない競技であり、安全に時間以内に完走する競技ですので、それほどカリカリに痩せる必要はないし、鍛える必要もありません。だらだらと走り続ける。速く走る必要は全くありません。200kmを速く走る人もいますが自己満足の世界であり、褒め称えるわけでもなく。

 1年のうちに200km、300km、400km、600kmを走った人がすごいわけで。こんなだらだらした大会が好きなのかもしれません。

通勤

私は、お金持ちですので山の手に住んでいます(笑)普通、お金持ちは山の手に住むという街が多くありますが、ここは違うようで、山の手は廃墟や人口減少で消滅しそうな感じです。寒い街として市民に馬鹿にされています。

通勤の合間に
スパイクタイヤ

でも坂が多いので鍛えるのにはもってこいです。通勤したばかりの時は、死にそうになりました。っていうか死んでいました。家について1時間くらいはクールダウンしないと。筋肉痛で、1週間体中がアウト。

今では、余裕のよったちゃん以下で通勤しています。冬もスパイクを履いて。最近は、夜が遅いので車で帰っちゃう日も多くなりましたが、四季の変化を感じやすくて通勤は最高です。

練習?

春から秋は、1ヶ月2~3回ほど、山岳コースを中心に100kmほど練習します。これがいつも同じコースなので飽きました。シンドイだけです。ブルベを走りきるためのトレーニングですね。

冬もMTBで走ったりします。スキーウェアーをきこんで、TREK プロキャリバー9.6で八幡平方面へ出動。冬は結構楽しいですね。岩手山が綺麗だし、雪景色って綺麗ですから。

MTB

あまり大会は好きではありませんが、小規模大会は好きです。どちらかというと完走が目的の大会です。最近、MTB+トレイルランなる大会に出場しました。MTBで3.0km走って、山を登る12kmを走る訳です。いわゆるアイアンマンレースっていうやつです。昔の私ならあり得ないレースですが、しんどさのなかにも新鮮さを味わえる楽しみがありました。軽い装備で山を駆け上るって結構楽しいかもです。練習のため、味わいました。

この主催者は、トライアスロンもすきで、以前APPIで出場したこともあります。水泳800m、MTB20km、トレイルラン山登りです6km。もはや順位ではありません。おじさんには、完走できるかどうかです。順位もありますが、とにかく完走が目標。主催者も一応順位を付ける訳ですが、まぁ気にならないレベルです。

MTBとクロスカントリースキーもありますが、冬装備が面倒で最近は出場しておりません。

自転車+なにか

 自転車ででかけて、山に登ってくるというスタイルが好きです。昨年は、自転車で三ツ石の登り口まで行って、ダッシュで登山下山し、自転車で家に帰ってくるということをしました。あと早池峰もやりましたが、急勾配で足が痙ってしまい、登山は7合目で断念ということも経験ずみ。今年は、早池峰をコンプリートしたいところです。

三ツ石
早池峰
三ツ石へ続くみち

まとめ

なんだかんだって、自転車好きやんって突っ込まれそうですが、好きではありません。あくまでツールスなんです。ええ。ツールス。

我が家の薪小屋

2020年2月上旬。とうとう、薪小屋3号の薪がそこをついてしまいました。

薪小屋3号は、幅4m、奥行き1.5m、高さ2m程度の大型薪小屋です。ぱんぱんに積んでいませんでした。

限界まで積んでいなかった 軽トラ5杯分。おそらく7杯は入る

暖冬ですので、1シーズン持つかな?と考えましたが甘かったようです。

等々薪小屋1号にも手を出してしまいました。

まぁ、十分な薪ストックがあるわけで心配はしておりませんが。

我が家は、薪小屋が1号、2号、3号(2019年新築)4号(現在は廃止)があります。

1号は、幅4m、奥行き1.2m、高さ2m、容量9.0m3

2号は、幅2m、奥行き1.2m、高さ1.8m、容量4.0m3

3号は、幅4m、奥行き1.5m、高さ2.0m 容量12.0m3 2020は10.0m3の貯蓄

薪小屋3号 2019新築

合計、23m3ほどあるわけです。

その他離れの薪ストックヤードビニールハウスに2年分の薪がストックされて入ります。

ここのビニールハウスで乾燥を進めます。春に薪割と昨年割った薪を自宅に運搬します。

2019年の冬は、寒い冬でしたので薪不足となり、1号、2号では容量が足りませんでした。

そこで2019の春に薪小屋3号を新築した訳です。

本当は、すべての薪を自宅において、すこしでも薪運びのロスを軽減したいところですが。

残念

薪ストーブ ネスターのS43

時は2020年2月。暖冬だった北の街にも、とうとう冬将軍がやって参りました。2月に入り突然寒くなってきております。マイナス10度近くまで下がります。

犬も外に出たがりません。

こんな中、すばらしい仕事をしてくれるのが、我が家の薪ストーブネスターマーチンのS43(NESTORMARTIN)です。

薪ストーブを導入して、早8年くらいですか。最初に入れたのはドブレだったんですが、途中からネスターの虜になってしまいました。以下にネスターのすごいところをまとめます。原理が間違っているかもしれませんが、素人ユーザーの主観として記載させていただきます。正解は、メーカーサイトを参考にしてください。

ネスターマーチンS43の特長は、限界まで空気を絞れるということです。いわゆる密閉性が他のストーブより高い。密閉性が高いとどのような効果があるのか?

針葉樹も燃やせます。

燃えやすい針葉樹、スギ、マツも燃やすことができます。スギやマツは、一気に燃えますので、炉内の温度が上昇しすぎて変形が発生してしまうのですが、空気を絞ることにより燃焼温度を下げることができます。まぁ、私はスギやマツは燃やしませんが・・・・

一番は、燃焼時間が長いということです。

薪の乾燥状態や煙突の2重管などの条件が必要になると思われますが、とにかく燃焼時間が長いです。夜10時に薪をたっぷり放りこんで、レバーを1くらいまで、あと煙突のレバー(キャブレターみたいな廃棄調整)も絞る排気を通りにくく熱を逃げないようにします。

そうすると、朝の7時まで熾きが残ります。まじめに。これまで最大10時間も熾きが残っていたこともありました。嘘はつきません。触媒なしのモデルですよ。触媒モデルのダッジやらアンコールなんかは、長時間燃焼時間を可能としているようですが、触媒の定期的な交換や破損が報告されていります。

ネスターはそれら面倒なシステムはありません。クリーンバーンに近いでも違う多時燃焼方式というシステムらしいです。システムはよくわかりませんが、とにかく燃焼時間が長いです。

燃焼時間が長いとどうなの?

 燃焼時間が長いということは薪の消費量が少ないということです。あと、ずっと薪ストーブが暖かいですから、当然ながら家の中も暖かいということですわな。

我が家は、木造で薪ストーブに適した、中気密の家ですので、すきま風だらけ。端は寒いですが、2階とか薪ストーブ付近は暖かいです。犬も薪ストーブの前から離れません。

 かなり広い家、リビングだけで30畳近くあり、仕切りのドアがない家ですので、これだけの空間を暖めるには相当な熱量が必要なわけですが、薪ストーブ1本で寒い北の街の冬を過ごし切れています。

というわけで、ネスターを購入して大変満足。高かったけど間違いない薪ストーブですよ。

ちなみに我が家のネスターの諸元は以下の通りです。

モデル名:S43 B-TOPバージョン(料理ができます)

最大出力:12040キロカロリー

燃焼効率:80%

暖房面積:45畳(我が家も45畳)

ネスターマーチン素晴らしい仕事をしますよ。

夜11時、薪を満載してねる。
限界まで絞る。1以下にするとくすぶるので、1程度まで
朝8時の炉内の状況
薪を投入
空気全開モード
復活!