順調に入院中で、回復しつつあります。痛みはありません。
荷重も段階的にかけており問題もありません。痛みも出ていません。
でも、荷重を落とすことで、腰にも膝にも良い感じにしないとですね。
現在の体重は、９４㎏。もともと１０３～１０４㎏あったので、１０㎏痩せたことになります。９４ｋｇからがなかなか９３㎏台にいかない。停滞期にはいった模様です。
ダイエットで陥る停滞期。おそろしいですね。順調に下がっていたのにね。なんとか８０ｋｇ台までもっていきたいが、、、、あと、入院は２週間を切っています。
なんとか、９２ｋｇまで行ければな。
ちなみに、完全に食事ダイエットですね。運動では痩せないです。間違いない。あ、ここでいう運動というのは、アスリート系であれば別ですよ。例えば、毎日１時間以上歩くとか運動するとかですね。社会人でそこで時間はありませんね。
なので、やはり食事ダイエットが必要。現在、１８００キロカロリーの食事で、野菜を先に食べています。このおかげで、どんどん体重が低下しました。１か月半で、１０㎏は大きな成果ですね。
土日４ぬくらい運動しても、ハイカロリー飯を食べていれば、現状維持から若干太っていくのが必至ですね。
退院してからがやばい。どうなることやら。
