食事って大事ですね。体を維持、作るためには絶対必要です。が、、、現代社会において、体を動かすことが少なくなってきて、当たり前に食べれば太る訳なんです。
最近始めたダイエットは、中途半端に食べないダイエットです。メリハリを付けます。どんなダイエットかと言うと根性ダイエットに近いかもしれません。
ダイエット実践
このダイエットは痩せるかどうは？わかりませんが、４月まではとにかく実践しみます。運動と合わせての食事ダイエットです。どんなダイエットかと言うと、プチ断食です。
ある一日
- 朝食：食べません
- 昼：カップラーメン＋サラダ２袋
- 夕方：栄養チョコ1本とか、めざしとか
- 夜中(帰宅後)：豆腐＋納豆、ちくわ、豆とかあられ少々
ある一日
- 朝食：食べません
- 昼：カップラーメン＋サラダ２袋
- 夕方：栄養チョコ１本、めざしとか軽食
- 夜：食べません。
１週間に１回か２回は、１６時間から２４時間は水以外食事をとらないプチ断食を作ります。この手法が良いのか悪いのかわかりませんが、とにかく続けてみます。
プチ断食経緯
プチ断食を行った経緯は、ネットで良く書かれていますのでこれを実践してみようかと。
- １６時間以上は腸を休めるとか。
- ２４時間以上は腸を休めるとか。
- 朝は、う〇この時間。朝って口やら体がくさいのは、色々な毒素を排出しなければいけないからとか
江戸時代は、朝飯なんて食べない１日２食（小中高生は、運動するため食べても大丈夫）日本は一日１食という時代もあった。今や飽食の時代ですので、経済をまわすために３食にしたとか？
とにかく試してみようとなった訳です。
ただし飲み会が多い
１週間に１回か、２週間に１回は飲み会があります。飲み会は仕方ありません。満腹中枢神経が壊れてめちゃめちゃ食っちゃいます。いわゆるストレス発散ですね。あと私、お酒が弱いので、酔いを冷ますためにも、なにか食べないと気が収まらないんです。
まとめ
さぁ、これで痩せるかどうか？おそらく１２月下旬の体重は１００ｋｇを肥えていました（恥）。現在は体重計が壊れており計測しておりませんが、そろそろ温泉か浴場で計測してきます。ボクシングと食事ダイエットで２ヶ月、実行してみましたがどうなったことやら。
ちなみに、この食事ダイエットは、ここ１ヶ月ほどやり始めた手法ですので、まだ効果はないような気がしますが。